명/상/담/론/학당

태그: 건강

[임독맥(소주천법); 운기행공 소요시간 5초 / 임맥 분포된 혈은 24혈, 독맥 분포된 혈은 28혈] ㅇ 단전→양관혈→명문혈→신도혈→아문혈→백회혈→상성혈→수구혈→임맥의 승장혈→선기혈→단중혈→신궐혈(배꼽)→기해혈→곡골혈로 기를 한바퀴 돌리는 ‘소주천 운기행공’. <선도문에 따른 운기> 선도활법(흡) 건체강심; 단전에서 독맥을 따라 항문을 약간 수축하면서 머리위로 올렸다가 가슴, 배, 단전에서 끝. – <건체강심>에서 …

덕당국선도 운기행공 – 임독맥 / 12경 / 14경 Read More »

태그됨: , ,

중화탕(中和湯)과 화기환(和氣丸) 중화탕(中和湯)은 약방에서의 탕재가 아니라, 생각을 원료로 한 약재 30가지를 섞어만든 마음의 보약이다. 1) 사무사[思無邪; 생각에 거짓을 없앨 것] 2) 행호사[行好事; 좋은 일을 행할 것] 3) 막기심[莫欺心; 마을을 속이지 말 것] 4) 행방편[行方便; 필요한 방법을 잘 선택할 것] 5) …

퇴계선생 “활인심방(活人心方)”에 나오는 보약? Read More »

태그됨: , ,

조선시대 성리학의 기초를 세운 퇴계선생(退溪 李滉; 1501~1570))은 나아감과 물러남의 의미를 몸으로 일깨워준 분이기도 하다. 어린시절부터 선생의 삶은 평탄하지가 못했다. 태어난 지 일곱달 만에 아버지가 돌아가셨다. 형이 여섯, 누나 하나의 8남매 중 막내 이황의 어머니 박씨는 농사와 양잠으로 생게를 꾸리며 자녀들을 …

퇴계선생과 도인법(導引法) Read More »

태그됨: , ,

이곳으로 이사한 후, 외출할 때면 광역버스를 이용한다. 아파트 담 길을 지나 버스정류장이 보이는 내리막길 모퉁이를 돌아가면 버스가 오는 모습이 시야에 들어온다.  뛰어가면 탈 수 있는 거리에서 눈 앞에 빨간색 광역버스를 놓치는 날이면 하루 종일 억울한 기분이 든다. 10분을 기다려야 다음 버스를 …

십 분의 여유 Read More »

태그됨: ,

사람들과의 관계에서 ‘나’를 감추지 않고 “있는 그대로의 자기 자신을 다른 사람에게 나타내 보인다”는 뜻으로, 영어 ‘self disclosure’와 함께 자기개방, 자기노출, 자아노출 등 여러 용어들이 혼용된다. 즉, 자신의 생각, 느낌, 선호, 취미 등 사적인 생활에 대해서 있는 그대로 솔직하게 상대방에게 나타내 …

‘나’를 열어 놓는다는 것 Read More »

태그됨: , ,

자율신경

눈을 뜬 상태는 이미지를 해석하는 측두엽, 이 측두엽의 해석정보를 지각하는 전두엽 등 두뇌의 거의 모든 세포가 발화 또는 점등  상태. 눈을 감으면, 시신경 자극하는 반사광이 입력되지 않으므로, 시각관련 피질이 처리할 과업 극소화. 그 결과 뇌파 안정- 바닷가나 평온한 휴양지처럼 잔잔하고 …

명상과 자율신경의 작용 Read More »

태그됨: ,

기천문 활명원 송지은 원장이 단기4348년 개천절 행사에서 시연을 하고 있다.

태그됨: , , ,

잘 잔다는 것은 건강에 매우 중요하다. 쾌식, 쾌변과 함께 쾌면이 건강의 3요소다. 잠을 잘 자기 위해서는, 낮에 적극적으로 햇볕을  받고 낮잠을 피해야 한다. 8시 전에 저녁 식사를  끝내고, 운동은 저녁에 하는 게 좋지만,  밤에는 샤워를 하지 않는게 좋다.  찬물을 너무 많이 마시지 말고 몸을 …

따뜻하게 잘 자기 Read More »

태그됨:

[아래 내용은 지난 2010년 스마트폰 제조사의 요청으로 하우선생이 제공한 매일 메시지(챌린지 지령)  중에서 발췌한 것입니다] 5분의 여유… 잠에서 깨어나 허겁지겁 뛰쳐 나오는 매일 아침의 습관을 깨뜨려 보자. 알람 기능을 5분 간격으로 두 번 울리게 해놓고 그 5분의 갭을 활용하라. 오늘 해야 할 …

생활명상 메시지 Read More »

태그됨: , , ,