덕당국선도 운기행공 – 임독맥 / 12경 / 14경

[임독맥(소주천법); 운기행공 소요시간 5초 / 임맥 분포된 혈은 24혈, 독맥 분포된 혈은 28혈]
ㅇ 단전→양관혈→명문혈→신도혈→아문혈→백회혈→상성혈→수구혈→임맥의 승장혈→선기혈→단중혈→신궐혈(배꼽)→기해혈→곡골혈로 기를 한바퀴 돌리는 ‘소주천 운기행공’.

<선도문에 따른 운기>
선도활법(흡)
건체강심; 단전에서 독맥을 따라 항문을 약간 수축하면서 머리위로 올렸다가 가슴, 배, 단전에서 끝.
– <건체강심>에서 돌리고 <효천애교>에서 내뱉고, <일화창생>에서 호흡을 내뱉은 채 멈춤
– 호흡을 내뱉고 멈출 때에는 임독 운기하지 않는다.

[12경; 운기행공 소요시간 10초]
ㅇ 회음혈에서 양족 외측 족양경으로 기를 보내고 다시 양다리의 내측을 따라 다시 회음혈에서 합류
ㅇ 장강혈로 올라가 독맥을 따라 상승하여 대추혈에서 양쪽 어깨의 견정혈을 따라 양팔 내측 수음경으로
ㅇ 다시 수양경을 따라 대추혈에서 합류 독맥을 따라 머리쪽으로 올렸다가 양미간 사이의 정중선을 따라 임맥(승장혈부터)으로 하강하여 회음혈에서 끝.

[14경; 운기행공의 소요시간은 15초 + 임독맥 1회 운기 = 20초 소요]
ㅇ 회음혈에서 좌족의 경맥 운기(외측→내측)한 다음
ㅇ 우족의 경맥을 운기
ㅇ 회음혈에서 독맥을 따라 상승하여 대추혈에서 좌수경맥(내측→외측) 운기한 다음
ㅇ 우수 경맥 운기
ㅇ 대추혈에서 독맥을 따라 머리쪽으로 올려 임맥을 따라 하강하여 회음혈로 내렸다가
ㅇ 다시 임독맥을 한번 더 유통.

<선도법에 따른 운기>
1) 선도활법(흡)
2) 호흡 정지 상태
건체 : 좌족(외측 → 내측)
강심 : 우족
효천 : 회음혈에서 → 대추혈까지 상승
애교 : 좌수(내측 → 외측)
일화 : 우수
창생 : 대추혈에서 머리쪽으로 올려 회음혈로 하강

선도활법 : 임독맥(1회 5초) 유통
건체강심 : 임독맥
효천애교 : 임독맥

3) 일화창생(호) ==> 반복==> 1) 선도활법(흡) ……


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